👉 Mindfulness é a prática de estar ciente de seu próprio corpo, mente, sentimentos e pensamentos para criar um estado de paz e tranquilidade.
👉 Mindfulness é um termo da língua inglesa que, em português, significa atenção plena. Trata-se de uma palavra bastante direta. Mindfulness sugere que a mente está completamente atenta ao que está acontecendo, ao que está fazendo, ao espaço que está ocupando. A mente tem a tendência de levantar voo, literalmente. É comum estarmos ouvindo o diálogo de alguém e de repente, perceber, que nossos pensamentos já estão em outro lugar. Voando! Divagando! Pensando o que fazer para o jantar, na viagem do próximo mês, nos planos das férias, etc. Perdemo-nos contato com o nosso corpo com facilidade. É muito comum preocupar-se com o futuro. E isso aumenta, e muito, a ansiedade.
🌈 Pratique a arte da atenção plena, amorosa e sem julgamento ao momento presente.

☀️ Encontros de atenção plena para reduzir o stress e a ansiedade da vida quotidiana.
☀️ Uma vez por semana. Sextas-feiras das 19:30 às 20:30

☀️ Instrutor Mindfulness: Gabriela Juárez

🏡 Rua da Guarita, n. 186A. Angra do Heroísmo
💰 12 € o pacote / 4 encontros: 25 €
💌 Inscrição: 969 168 234 ou Messenger Galeria Educação pela Arte